Отправлено: 17.03.07 18:07. Заголовок: Восточные танцы для беременных!

http://www.um-malish.com/vostok Может быть кому-нибудь будет интересно!

 Отправлено: 09.04.07 20:42. Заголовок: Re:

а в центре города такие занятия будут проводиться?

 Отправлено: 13.04.07 01:01. Заголовок: Re:

А можно узнать расписание и стоимость занятий. Большое спасибо.

 Отправлено: 17.04.07 06:16. Заголовок: Занятия!

Сейчас у нас нет инструктора по восточным танцам, но есть все остальное

1.Физическая подготовка:

-Фитнес.

Движение- это жизнь .Во время физической нагрузки ваш малыш получает больше кислорода, а в ответ на ваше хорошее настроение в организме вырабатываются эндорфины(гормоны радости),которые также попадают к малышу Хорошо вам - хорошо малышу! А систематические занятия тренируют вас на выносливость. Ведь одному Богу известно, когда и сколько будут длиться ваши роды.Это и профилактика разрывов во время родов.

-Йога.

Идеальна для будущих мам .Это хороший шанс научиться понимать своё изменяющееся тело, освоить релаксацию и правильное дыхание. Она поможет укрепить мышцы тазового дна, а ткани промежности сделать более эластичными, что послужит хорошей профилактикой их разрывов во время родов.

-Пилатес с мячом.

Как часть фитнеса имеет те же цели, но так как элементом для нагрузки служит мяч ,затрагиваются другие мышцы ,которые нельзя тренировать в отсутствии мяча .Этим достигается растяжка практически всех мышц ,участвующих в родах.

-Плавание.

Снимает напряжение и усталость, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, оно полезно для позвоночника и суставов .В воде есть аквааэробика для беременных ,где вы получите физическую нагрузку ,а ваш позвоночник будет отдыхать .Кроме этого -это хорошая профилактика варикозного расширения вен и мягкий массаж всего тела.

Дыхательная гимнастика!!!!Занятия проходят 2 раза в неделю!!!Длятся 1час 30минут . Абонемент на месяц стоит 2000р.!!!