Отправлено: 13.08.07 01:46. Заголовок: Питание в первые месяцы после родов - Писатель

Статья с сайта MamaClub.ru
http://www.mamaclub.ru/pop3-062.html

Питание в первые месяцы после родов
Вот и родился мой долгожданный малыш. Как я его ждала!

Смотрю на это крохотное существо и готова сделать все, лишь бы ему легче было привыкать к жизни вне утробы.
Для ребенка большой труд не только сосать грудь, но и переваривать полученную пищу.
Об этом меня предупреждали еще во время беременности, а я думала, что не смогу отказаться от некоторых привычных продуктов. Но зачастую, ради своих деток мы способны на очень многое!

Первые 2,5-3 месяца я придерживалась следующих правил:

1. Не употребляла в пищу:

- Капусту белокочанную
- Картофель
- Огурцы
- Помидоры
- Арбузы
- Дыни
- Бобовые
- Сгущенное молоко (от большого кол-ва сладкого воздерживаюсь и по сей день)
- Ржаной хлеб (очень редко и малыми дозами)
- Виноград
- Жареная и копченая пища
- Сок томатный, апельсиновый, виноградный
- Речную и красную рыбу

2. Внимательно относилась к продуктам, могущим вызвать аллергию и расстройства пищеварительного тракта:

- Кофе
- Какао
- Шоколад
- Цитрусы (за исключением грейпфрута)
- Экзотические фрукты
- Клубника
- Красные яблоки
- Мед (говорят, что можно только мед белой акации)
- Орехи (кроме грецких, повышающих лактацию)
- Грибы (вероятность отравиться или могут содержать большое количество токсинов)

3. Безопасная пища:

- Каши
- Мясо отварное, не жирное
- Рыба белая и морская
- Кисломолочные продукты
- Творог не жирный
- Сметана не жирная
- Масло любое
- Твердые сорта сыра
- Тушеные овощи
- Макароны
- Зеленые яблоки без кожуры (после месяца ела с кожурой)
- Курага
- Чернослив (учащает стул у ребенка)
- Лук и чеснок (НО ребенку может не понравиться вкус молока)
- Козье молоко (белок коровьего молока трудно усваивается ребеночком)

Первый месяц не рекомендуют принимать поливитамины (после родов желательно продолжать те же поливитамины что и во время беременности), т.к. они тяжело усваиваются и у малютки может болеть животик.

P . S .:Очень многие из моего окружения уговаривали меня забросить всякие диеты. Особенно часто я слышала это от женщин, значительно старше меня. Они ссылались на то, что сами в период кормления грудью ели все, что не вызывало аллергии и малыш себя прекрасно чувствовал. Я пробовала отступить от этих правил, но сына мучили колики. Благодаря вышеизложенным правилам первые 3 месяца прошли практически без слез. Малыш только ел, спал и играл.

Чего и Вам желаю;)

Мама Наташа

 Отправлено: 26.01.08 16:24. Заголовок: Писатель пишет: Осо..

Писатель пишет:

цитата:

Особенно часто я слышала это от женщин, значительно старше меня. Они ссылались на то, что сами в период кормления грудью ели все, что не вызывало аллергии и малыш себя прекрасно чувствовал.

Конечно они ели все - просто в их время не было такого разнообразия продуктов, и им по неволе приходилось соблюдать диету, хотя они этого и не замечали.

 Отправлено: 24.04.08 10:07. Заголовок: Я сейчас придерживаю..

Я сейчас придерживаюсь этой диете, ничего у нас все впорядке, чувствуем себя хорошо. Только хочется иногда все таки съесть чего нибудь привычное

 Отправлено: 24.04.08 13:57. Заголовок: А вот с рыбой морско..

А вот с рыбой морской надо быть осторожнее и с морепродуктами тоже.

 Отправлено: 25.04.08 20:38. Заголовок: Мне вот интересно ку..

Мне вот интересно курага и чернослив не вызывает у ребенка вздутие живота, колики?

 Отправлено: 27.09.08 09:36. Заголовок: Ндаа, а картофель-то..

Ндаа, а картофель-то за какие грехи? Помидоры и огурцы можно в ограниченном количестве, какао можно 1 чашку в день, шоколад понемножку можно, и что самое главное-если организму хочется,воспринимать как во время беременности-это нужно малышу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 26.09.09 07:38. Заголовок: ­А чай калмыцкий необ..

*PRIVAT*

 Отправлено: 28.09.09 06:05. Заголовок: что за чай такой?? З..

что за чай такой?? Знаю, перед самими родами и после рекомендуют крапивный отвар пить вместо чая - способствует сворачиваемости крови